Курс консультаций «Как справиться с тревогой: Профессиональные советы»
Специалист компании
Как часто вы думаете о том, что не происходит с вами в настоящий момент, здесь и сейчас?
«Надо было тогда вот так ответить! Господи, стыдно-то как!»
«А я точно выключила воду, когда уходила? Вроде да… А вдруг не выключила? Что если я соседей затопила? Мне ж пол жизни с ними расплачиваться!»
«Что это у меня голова второй день болит? А может это рак? У моей тетки был рак. У меня плохая наследственность.»
Предлагаем вам пройти курс по избавлению от тревоги, на котором опытный психолог поможет вам найти и проработать причины вашего состояния, научит быстро справляться с тревогой и паническими атаками и вернуться в здесь и сейчас.
Ваше самочувствие значительно улучшится на уровне мыслей, эмоций и физического состояния!
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА:
-Индивидуальная личная работа с клиентом (это не курс записей видеоуроков, это пакет консультаций у психолога)
-Психолог поможет найти причины вашей тревоги
-Работа происходит на уровне мышления, чувств, травматики.
-В процессе работы с психологом вы получаете эффективные способы саморегуляции, которые сможете использовать самостоятельно в дальнейшем.
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО:
Этот курс подойдет для всех, кто осознает, что избыточно тревожится. Для тех, кто испытывает тревогу даже в тех ситуациях, где опасности нет. Для тех, у кого не получается справиться с приступами тревоги и паническими атаками.
Консультаций 5
Понимание природы тревоги: Узнаете, как и почему возникает тревога, какие факторы её усиливают, и как тревожные мысли влияют на ваше поведение и самочувствие.
Постановка целей: Совместно с психологом вы определите основные цели и задачи курса, что позволит сфокусироваться на работе с конкретными аспектами вашего состояния.
Работа с прошлым опытом: Исследование травматических событий из прошлого, которые могут подпитывать тревогу в настоящем. Психолог поможет вам осознать и проработать эти моменты.
Техники саморефлексии: Вы научитесь методам самонаблюдения и анализа своих мыслей и чувств, что поможет в дальнейшей работе с тревожными состояниями.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Ознакомление с методами КПТ, которые помогут вам изменить негативные мысли и модели поведения, усиливающие тревогу.
Практика саморегуляции: Закрепление полученных знаний и техник через практическую работу. Вы научитесь использовать их самостоятельно в повседневной жизни.
Терапия через тело: Работа над осознанием связи между физическим состоянием и тревожными мыслями. Рассмотрение телесных симптомов тревоги и работа с ними через телесные практики.
Релаксационные техники: Практические упражнения, направленные на расслабление тела и ума, которые помогут вам снизить уровень стресса и тревоги.
Формирование плана на будущее: Составление индивидуального плана для самостоятельной работы с тревожными состояниями. Вы получите рекомендации по дальнейшему развитию навыков саморегуляции.
Поддержка и обратная связь: Завершение курса с обсуждением всех вопросов, которые у вас возникли в процессе обучения. Психолог даст вам рекомендации по поддержанию достигнутого результата и дальнейшему росту.
Видеоотзывы
Автор курса
Специалист компании
Оставить комментарий
Отзывы
Другие курсы
Курс консультаций по повышению самооценки
Я даже не знаю, с чего начать… Наверное, с того, что я наконец-то выдохнула. Полгода я жила как натянутая струна: боялась за детей, за работу, за здоровье (придумывала себе болезни, начитавшись интернет; всем известно, что так лучше не делать, и я вам еще раз советую — не ищите диагноз в интернете, пожалуйста). Дошло до того, что я боялась выходить из дома. Решилась на курс «Как справиться с тревогой» — и это был лучший подарок, который я сделала себе за последние 5 лет. Психолог из этой компании оказалась просто волшебницей. Мы не просто говорили о моих страхах, мы разбирали их по косточкам. Теперь я знаю, что делать, когда накатывает паника, и у меня есть реальные техники, которые работают. Спасибо за то, что вернули меня к жизни «здесь и сейчас»